Beneficios de comer una manzana al día

(EL UNIVERSAL)
Reza el refrán que comer una manzana al día mantiene alejado al médico. Y es que para nadie es un secreto que los beneficios que esta fruta ofrece al organismo son muchos.

10 beneficios de comer una manzana al día
1 Una manzana al día previene la caída de los dientes, reduciendo la formación de placa y evitando las caries.
2 Esta fruta es baja en calorías, por lo que se convierte en la opción ideal para una merienda saludable.
3 El consumo de manzana reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas y cáncer.
4 Los antioxidantes de este fruto, como la pectina, son enemigos del colesterol malo, por lo que reducen sus niveles en sangre.
5 La manzana es rica en vitamina C, previene enfermedades del corazón y estimula el movimiento intestinal.
6 Comer una manzana ofrece a tu organismo cuatro gramos de fibra lo cual ayuda a saciar el hambre y controlar la ansiedad.
7 La manzana es rica en potasio, lo cual la convierte en una fruta ideal para controlar los niveles de la presión arterial.
8 La manzana es rica en flavonoides y ácidos fenólicos, los cuales ayudan a descongestionar las vías respiratorias propiciando la mejoría en personas asmáticas.
9 La manzana contiene quercetina, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las neuronas del cerebro.
10 Porque además de ser deliciosa, nutritiva y saludable permite que tengas una sonrisa perfecta, pues mientras la masticas tus dientes se blanquean.