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Beneficios del pilates

Tonificar el cuerpo no es tarea fácil. Se necesita de mucha voluntad, energía y disciplina
sábado, 4 de agosto de 2018
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(EL UNIVERSAL)
Tonificar el cuerpo no es tarea fácil. Se necesita de mucha voluntad, energía y disciplina. Si lo que buscas es mejorar tu salud y al mismo tiempo sentirte bien contigo misma, conoce los beneficios del pilates.
Mayor resistencia
Realizar pilates aumentará tu resistencia y te permitirá ejercitarte por períodos de tiempo más largos.

Además, te proporcionará más energía y bienestar general. Debes hacer los ejercicios de forma adecuada.
Previene lesiones de espalda
El pilates permite que tus músculos se vuelvan más flexibles.

A medida que estos se vuelven más flexibles, reduce la probabilidad de una lesión. Estos ejercicios no van a causar tensión en la espalda y tendrás la oportunidad de poder realizar rutinas más fuertes.
Mejora la postura
Uno de los beneficios del pilates, es que mejorarás tu postura en general.

Los ejercicios ayudan a fortalecer la espalda, evita lesiones y dolores.
Pierdes peso
Hacer pilates te ayudará a perder peso, porque trabajas todos los músculos de tu cuerpo.

Conforme vayas avanzando, la rutina se irá intensificando y mejorarás tu estado de salud.
Conectas tu mente, cuerpo y espíritu
Al igual que el yoga, el pilates logra una conexión entre mente y cuerpo.

Por lo que promueve al bienestar a nivel físico y espiritual. Esto incluye ejercicios de mediación que te ayudarán a eliminar el estrés y la negatividad.
Mejora el equilibrio
Se logra un mayor sentido de equilibrio con pilates.

Estos ejercicios harán que te vuelvas más fuerte físicamente, que moldees tu figura y que al mismo tiempo trabajes tu lado espiritual.

 

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