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Posadas, navidad, año nuevo, recalentados ¿y dieta?

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No seas de los que dicen: “En enero empiezo”.
lunes, 28 de noviembre de 2016
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Sabemos que esto sólo es un mecanismo de defensa que utilizamos para poder justificarnos ante todos los excesos de comida y alcohol de los que es difícil limitarnos en esta época.

De lo que no sabemos es que cuando al fin llega enero tendremos acumulados a nuestro sobrepeso más kilos todavía.

Ahora que están por empezar las posadas es imposible para muchas personas no imaginarse comiendo tamales, postres, dulces y hasta bebidas alcohólicas, sin importar el frío.

Lo que si debemos imaginarnos es como nos veríamos con una talla más grande el próximo año.

Seamos conscientes de las circunstancias y de la temporada que estamos viviendo. No quiere decir que debamos pelearnos con nuestras costumbres y tradiciones, siempre y cuando actuemos con inteligencia y sepamos moderar el consumo de lo que llevemos a la boca sin pasar por tantos sacrificios.

Les dejo algunos tips que estoy segura les ayudaran a sobrellevar estas fiestas:

• No acudas a tu fiesta sin comer algo saludable antes de llegar.

• Prepara algún aperitivo o postre saludable para compartir.

• Lleva tus botellitas de agua o alcohol con pocas calorías.

• ¡No dejes de hacer ejercicio, recuerda que quita el frío!

• Modera tus cantidades y no te sirvas tantísimo, ¡NO ABUSES!

• Camina 10 minutos después de la cena.

• Al día siguiente retoma tu dieta.

• No hay necesidad de pedir comida para llevar.

• No te sientas comprometido a comerte los dulces de la piñata.

• Concéntrate en la compañía y no en la comida.

• Ignora a quien te diga que no es temporada para dietas.

• Aprende el arte de decir “NO, gracias”.

• Diviértete, pero no comiendo.

• Baila todo lo que puedas.

 

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