¿Tu casa te genera ansiedad y estrés? Esto puede deberse al desorden, de acuerdo con los especialistas.

Erika Penney, profesora de Psicología Clínica de la Universidad Tecnológica de Sidney, hizo una investigación al respecto.

Llegó a la conclusión de que el orden en una vivienda ayuda a reducir la competencia por la atención.

Además, disminuye la carga mental.

Al estudiar a 60 parejas con dos ingresos, Penney descubrió que las mujeres que viven en hogares desordenados y estresantes tenían niveles más altos de cortisol, hormona asociada al estrés.

En cambio, los hombres de este estudio parecían no verse tan afectados por su entorno familiar.

La investigación sugirió que las mujeres podrían sentir mayor responsabilidad por el cuidado del hogar.

Los resultados indicaron que el aspecto social del estudio, que incluía visitas guiadas a la casa, podría haber generado mayor temor al juicio entre las mujeres que entre los hombres.

Entonces, si el desorden produce ansiedad, ¿qué se podría hacer al respecto?

Penney señala que se pueden implementar estrategias para crear orden sin intentar llegar al perfeccionismo.

Por ejemplo, dedicar una sesión semanal para hacer la limpieza o, si se tiene la oportunidad, contratar a alguien para hacerlo.

Si lo vas a hacer tú o todos los miembros de la familia, poner música o un podcast durante una hora para que sea más ligero.

Si no se tiene tanto tiempo para realizarlo, probar la microlimpieza.

Es decir, dedicar cinco minutos para asear un espacio pequeño.

Si has notado que el desorden es causado por otros miembros de la familia, habla con ellos con calma sobre cómo este desorden te afecta.

Después se pueden negociar algunos límites en casa sobre el nivel de desorden aceptable y cómo se gestionará si se supera ese umbral, explica Penney.