Pocas veces enfocamos la atención a la salud de nuestros pies, pero aunque están diseñados para soportar nuestro cuerpo y resistir toda una vida de actividad, también requieren cuidados.

¿SABÍAS QUE?

La complejidad de su anatomía implica el funcionamiento de:

- 26 huesos

- 33 articulaciones

- 100 o más músculos, tendones y ligamentos

FACTORES DE RIESGO

La práctica deportiva, unos zapatos apretados, una caída, pero también la edad, pueden meter en aprietos a estas importantes extremidades y lesionarlas o provocar dolor.

1. Envejecimiento

El doctor Travis Hanson, cirujano de pie y tobillo del Hospital Houston Methodist, apunta que personas de todas las edades pueden tener dolor en los pies y diversas afecciones, pero, a medida que envejecemos, hay un mayor desgaste.

2. Rigidez articular

Esta condición deriva de enfermedades como la artritis o condiciones inflamatorias, pero también puede estar presente en casos de bursitis, tendinitis o fibromialgia, lo que somete a una tensión extra a ciertas del pie y el tobillo.

3. Lesiones

Hay dos tipos principales de lesiones: agudas, que ocurren de forma repentina, como una torcedura, y crónicas, las que se desarrollan con el tiempo por el uso repetitivo de una zona específica del cuerpo, como pasa con las lesiones en corredores o deportistas profesionales.

4. Zapatos inadecuados

No existe un solo zapato perfecto, pero si tienes una condición específica en los pies cierto tipo de calzado puede ser más útil.

Por ejemplo: las personas con artritis en el mediopié pueden beneficiarse de una suela más gruesa y curva llamada rocker bottom, que facilita el movimiento al caminar.

5.- Sobrepeso

El sobrepeso también puede contribuir al dolor de pies, pues, cuanto más peso cargan tus pies más presión soportan tus articulaciones, músculos y tendones, haciéndolos más vulnerables al desgaste, uso excesivo y lesiones.