El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 40 en Reynosa, doctor Francisco Emanuel Díaz Cisneros, informó que la respuesta del organismo a la falta de consumo de fibra, la falta de actividad física o a la ingesta excesiva de otros productos, es el estreñimiento.
Explicó que de manera regular, para atender este síntoma se recurre rápidamente a los laxantes, que son medicamentos que producen un aumento del ritmo intestinal y con ello una mayor frecuencia de las evacuaciones.
El problema, dijo, es que pueden causar dependencia y cuando se utiliza constantemente, a largo plazo, dejan de surtir efecto y hacen que el intestino se vuelva flojo.
Añadió que tomar laxantes tiene varios inconvenientes, pues llegan a provocar diarrea o movimientos intestinales bruscos que resultan muy molestos y dolorosos, además de que el abuso de los mismos produce paradójicamente, estreñimiento.
En este sentido, advirtió que el uso habitual de cualquier laxante puede conducir a un estreñimiento crónico, ya que éstos llegan a dañar de forma irreversible las terminaciones nerviosas del intestino grueso, alterando el funcionamiento del colon.
Derivado de lo anterior, recomendó combatir el estreñimiento de manera natural y segura con una dieta adecuada, con ayuda de alimentos como los cereales integrales, verduras y legumbres, frutas frescas, frutos secos, beber abundante agua a lo largo del día, además de evitar las harinas refinadas, pastas, leche y sus derivados, arroz y chocolate.
También sugirió masticar bien los alimentos, hacer ejercicio físico diario en forma moderada y no retrasar nunca la necesidad de defecar.
Finalmente, enfatizó la importancia de no utilizar ningún laxante, sin antes haber consultado con su médico familiar, y no tomar laxantes con la intención de adelgazar, ya que su abuso puede provocar que un problema que se puede aliviar de manera sencilla, se haga crónico y genere mayores consecuencias para la salud.