Estos “amigos de la dieta” son unos farsantes

(EL UNIVERSAL) A la hora de hacer dieta algunos mitos pueden afectar negativamente tu cuerpo en lugar de ayudarlo. Contar calorías y tomar jugos son algunos de ellos.
1.

Contar calorías
El cuerpo digiere y utiliza cada alimento de manera diferente. Contar calorías es una solución que no dará buenos resultados a largo plazo.

Concéntrate en la calidad de los ingredientes y no en las calorías que poseen.
2. Beber jugos naturales
Tomar bebidas naturales es excelente, pero solo cuando sos consciente que agregándoles azúcar la ecuación cambia.

Lo mejor es obtener los nutrientes de la fruta en su estado original.
3. Cambiar comidas por barras de cereales
Una de las peores cosas que puedes hacer cuando estás a dieta es sustituir alguna comida por una barra de cereales.

Sirven como colación, no como comida principal. Establece horarios regulares para alimentarte y siempre opta por ingredientes saludables y naturales.
4.

Evitar grasas
La villana de las dietas, las grasas no deben retirarse completamente de la dieta. Tu cuerpo necesita grasas.