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Beneficios de hacer lagartijas

Sin dudas, realizar deportes constantemente es algo que ayudará a mantener la buena salud de tu cuerpo. Las lagartijas son uno de los ejercicios más completos
martes, 21 de agosto de 2018
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(EL UNIVERSAL) Sin dudas, realizar deportes constantemente es algo que ayudará a mantener la buena salud de tu cuerpo. Las lagartijas son uno de los ejercicios más completos para tu físico.

Conoce los beneficios de hacer lagartijas.
– Ganas resistencia
Debido a que es un ejercicio en el que tienes que mantener cierta posición durante un determinado periodo de tiempo, la resistencia y tu físico aumentarán constantemente.
– Mejora tu postura
Al momento de realizar las lagartijas, tu cuerpo debe estar completamente recto, por lo que hacerlo correctamente todos los días acostumbrará a tu tronco a mantener una buena postura.
– Previene la osteoporosis
Los ejercicios de resistencia ayudan a fortalecer los huesos y las articulaciones de los hombros, codos, muñecas y rodillas, previniendo así el desarrollo de la osteoporosis.
– Estimula tu metabolismo
Al realizar lagartijas, tu cuerpo está haciendo un gran trabajo de resistencia que hace que tu corazón y tus músculos trabajen más, favoreciendo así el trabajo del metabolismo.
– Trabajas varios músculos
Las lagartijas son tan completas que hacen que trabajes una gran cantidad de músculos.

Al realizarlas estarás fortaleciendo hombros, brazos, espalda, abdomen, pecho y tríceps. Al estar suspendido, también trabajan los músculos de la cadera y las piernas.
– Previene lesiones
Antes de realizar algún ejercicio con pesas, es bueno calentar realizando lagartijas, pues estás acondicionarán todos tus músculos para un ejercicio más fuerte y evitarán que sufras lesiones.

 

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