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Por lo anterior, nos brinda algunos consejos para mejorar nuestra alimentación diaria:
1. Recuerda desayunar: Los tiempos de comida son muy importante y precisos. El desayuno representa el primer alimento del día, y por ende el que te brindará los nutrientes y energía necesaria para tu jornada.
2. Aumenta la fibra en tus alimentos.
3. Toma agua.
4. Consume frutas y verduras.
5. Colaciones necesarias. Las semillas y las barras de proteína son una gran opción para mantener tu organismo en funcionamiento y así evitar la ansiedad por comer.
6. Consulta a un especialista para complementar tu alimentación mediante suplementos alimenticios.
7. Come lo necesario, hasta estar satisfecha, no llena.
8. Calidad en vez de cantidad.
9. Cena ligero. Antes de irte a la cama siempre es bueno consumir alimentos que no alteren tu sueño como fruta o semillas.
Recuerda siempre cuidar tu alimentación y acompáñala con ejercicio, lo que te permita tener una rutina y un estilo que favorecerán una vida saludable.
Predica con el ejemplo y cuídate en este Día Mundial de la Alimentación.