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Por: Jorge Eduardo Mendez S.
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CD. MIGUEL ALEMAN, Tam.-
El Instituto Mexicano del Seguro Social continua con el programa nacional Vamos por Mas Kilos y que ha ayudado a mucha gente a mejorar su estado de vida.
Seg˙n se informo es mediante el programa Prevenimos como se esta trabajando con los derechohabientes haciÈndoles entrega de trÌpticos en donde les es sugerido un plan de ejercicios para rebajar de peso en forma saludable y sin riesgo alguno.
En el mismo se explica los beneficios que tiene el hacer ejercicio, ya que el sedentarismo es uno de los grandes enemigos de la salud, pero a pesar de que las personas conocen los beneficios del ejercicio en la prevenciÛn y control de enfermedades, el principal pretexto para no hacerlo es la Falta de Tiempo.
Es por ello que siempre se ha recomendado el ejercicio para estar en forma y en condiciones y a la vez se pierde peso, es por ello que se les esta entregando una folleto con informaciÛn completa y detallada de que alimentos comer y que son saludables aunados al ejercicio.
CAMINAR, BAILAR, NADAR O ANDAR EN BICICLETA
Entre los ejercicios que son recomendados por el IMSS, se encuentra la nataciÛn, el ciclismo y el baile son otras modalidades que proporcionan grandes beneficios y le ayudan a ejercitarse de una forma variada, continua, rÌtmica y sobre todo divertida.
Estos ejercicios aumentan la capacidad aerÛbica, lo cual favorece para tener un corazÛn sano y distribuir el oxigeno a sus m˙sculos de una manera mas eficiente.
Todo esto ayudara a realizar con menor esfuerzo sus actividades cotidianas, tales como subir escaleras, cargar las bolsas del super, las labores del hogar etc. Estas recomendaciones las esta haciendo el IMSS por medio del programa PrevenIMSS Vamos Por Mas Kilos, para lo cual solamente tiene usted que anotarse con su medico familiar y acudir cada 15 dÌas para que le tomen sus medidas y ver los progresos que ha realizado llevando a cabo el control alimenticio que le es entregado.
Comentarios
- Continiua programa de vamos por mas kilospor luz del carmen arevalo gonzalez, 20/06/2012 17:58
+0Me gustaría recibir por parte de ustedes una dieta que el IMMSS repartía en sus instalaciones, del plan de alimentación de 1500 kcals.
para 4 semanas, muy buena por cierto. Gracias.
